Caffè Audimus

믿어지지 않겠지만 올림픽위원회(IOC)의 금지약물 리스트에 커피가 올려진 적이 있었습니다.1998년 5월 국가올림픽위원회연합회의 총회에서 갑자기 결정, 도핑 대상이 되었습니다. 카페인이 운동수행 능력을 향상한다는 연구결과가 있었기 때문입니다. 커피를 섭취한 날 운동능력이 12~19% 향상되었습니다. 특히 움직임과 멈춤이 반복적으로 있는 운동에 더욱 효과적이었습니다.커피의 양은 하루 한잔 정도면 된다고 합니다.커피가 운동 능력을 향상시키는 주된 이유는 카페인의 각성 효과와 피로 감소 효과 때문입니다. 카페인은 뇌의 아데노신 작용을 억제해 피로감과 졸음을 줄이고, 중추신경계를 자극하여 카테콜아민 등 각성 호르몬 수치를 높여 신진대사를 촉진합니다. 이러한 작용으로 근력, 근지구력, 심폐지구력이 향상되고, 통..