☕ 커피 마시면 사망 위험 낮춰

매일 커피를 마시는 것이 사망 위험을 낮춰 수명 연장에 도움이 된다는 연구 결과들이 많습니다. 물론 과다하게 섭취하는 것은 어떤 음식이든 좋지 않은 점이 있으므로 적당함을 유지하는 것이 중요합니다.

https://scienceon.kisti.re.kr/srch/selectPORSrchTrend.do?cn=GTB2017003051Hospital 
de Navarra의 Adela Navarro 박사 연구진은 스페인 바르셀로나 European Society of Cardiology Congress 연례 회의에서 발표된 연구결과와 국제 의학 학술지 'Circulation'에 실린 Harvard School of Public Health, Boston, MA의 Frank B. Hu 연구팀의 발표에 의하면 매일 4잔의 커피를 마시면 십년간 사망 위험을 64%나 낮출 수 있는 것으로 나나타났습니다.

https://www.nongmin.com/article/20250108500146
미국 툴레인대 루 치(Lu Qi) 교수팀 유럽심장학회(ESC) 학술지 유럽 심장 저널(European Heart Journal)에서 아침에 마시는 커피의 심장 보호 효과가 온종일 마시는 커피보다 우수한 것으로 나타났다고 밝혔습니다. ‘모닝커피를 마시는 그룹’은 심혈관 질환으로 사망할 위험이 ‘커피를 마시지 않는 그룹’보다 31% 낮았고,  모든 원인에 의한 사망 위험도 16% 낮았습니다.

https://www.donga.com/news/It/article/all/20250617/131821699/1
미국 터프츠 대학교 연구자들이 국제 학술지 영양학 저널(The Journal of Nutrition)에 온라인으로 발표한 논문에 따르면, 카페인 함유 블랙커피를 하루 1~2잔 마시면 커피를 마시지 않는 사람에 비해 모든 원인으로 인한 사망 위험이 16~17% 낮아지는 것으로 나타났습니다. 블랙커피에 설탕과 포화지방을 소량만 첨가하면 비슷한 사망률 감소(14%) 효과를 보였습니다.

오늘도 모닝커피 한잔!
건강하세요.